Medytacja to sposób na pozbycie się ze swojego życia stresu lub zredukowanie jego negatywnego wpływu na nasz organizm. Dowiedz się, co zrobić, aby medytowanie przebiegło sprawnie i zdrowo. Jak przygotować się do tej czynności? Najlepsze książki o medytacji Praktyki uważności, czy też mindfulness, stają się coraz to popularniejsze. Wiele osób, chcąc rozpocząć swoją przygodę z […]
Blog
Refleksologia a stopy – jak masować stopy, aby pozbyć się stresu?
Refleksologia stóp to zabieg znany z medycyny Chińskiej. Nie bez powodu mówią tam, że stopy są drugim sercem naszego ciała. Nie jest to także zwyczajny masaż, lecz sztuka uzdrawiania poprzez stymulację refleksów. Refleksy zlokalizowane są w stopach, a według medycyny Chińskiej, każdemu z nich przypada jeden narząd. W naszej stopie takich zakończeń nerwowych mamy nawet […]
Wyprawka dla noworodka – co powinna zawierać?
Co powinno znaleźć się w wyprawce dla noworodka? Poród to bardzo trudny czas w życiu kobiety. Kiedy zbliża się termin na pewno zastanawiasz się co będzie ci potrzebne w szpitalu. Co spakować do wyprawki dla nowo narodzonego noworodka. Czego nie może ci zabraknąć w wyprawce do szpitala. Przed pakowaniem najlepiej odwiedzić stronę szpitala, czasem można […]
Tematy do rozmowy – jak rozpocząć rozmowę?
Ciekawe tematy do rozmowy, czyli jakie? O czym warto rozmawiać podczas spotkania z nowopoznaną osobą, kobietą lub mężczyzną? Poznawanie nowych ludzi jest naturalną częścią życia każdego człowieka. Mimo to dla wielu osób rozpoczęcie i kontynuowanie rozmowy stanowi spore wyzwanie. Czasem problemem bywa nieśmiałość. Ale co zrobić, gdy pierwsze wątpliwości zostaną przełamane i gotowi jesteśmy porozmawiać […]
Czy warto skorzystać z psychoterapii przez Internet?
Jedną z najskuteczniejszych form pomocy psychologicznej jest psychoterapia. Spotkania z wykwalifikowanym specjalistą przynoszą długofalowe efekty. Dla cierpiącego na zaburzenia psychiczne terapeuta to często jedyna osoba, przed którą mogą się otworzyć i wyznać swoje prawdziwe uczucia, obawy, lęki. Wybuch pandemii zaburzył rytm większości sesji terapeutycznych. Świat przeniósł się do Internetu, a razem z nim również psychoterapia. […]
Problemy ze snem – poznaj przyczyny
W nowoczesnym społeczeństwie problemy ze snem ma coraz większy odsetek społeczeństwa. Wynika to z szeregu różnych przyczyn m.in jest spowodowane przewlekłym stresem, którego ludzie doświadczają w pracy, szkole lub w domu. Jakie są inne przyczyny bezsenności? Zapraszamy do lektury. Zdrowy sen, czyli jaki? Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia śpiąc, co pokazuje, jak ważny […]
Stres spowodowany macierzyństwem
Trudno odpowiedzieć na pytanie, czy macierzyństwo jest stresujące, czy sprawia więcej radości. Na pewno bycie rodzicem to wspaniała przygoda, ale jest to również niesamowicie stresujące dla wielu osób. Stres może wynikać z wielu różnych czynników, takich jak brak snu, ograniczenia czasowe i próba pogodzenia pracy z życiem rodzinnym. Macierzyństwo a stres Istnieje wiele różnych badań, […]
Stres a wypadanie włosów
Stres może powodować wypadanie włosów, wpływając na produkcję hormonów i innych substancji chemicznych w organizmie. Może również wpływać na regularne cykle wzrostu włosów, co może prowadzić do przerzedzania i łysienia. Dowiedz się, jak stres wpływa na Twoje włosy, jak przebiega ten proces i czy można temu zaradzić. Wypadanie włosów a stres Stres to jedna z […]
Surówka z selera na stres
Seler to warzywo od wieków używane w kuchni. Jest to chrupiące i orzeźwiające jedzenie, które można spożywać na surowo lub gotować. Seler ma lekki smak i można go znaleźć w wielu potrawach na całym świecie, od chińskich frytek po włoskie zupy. Wierzy się również, że seler ma zbawienny wpływ na stres. W tym celu można […]
Stres a zdrowie psychiczne i fizyczne
Stres to uczucie napięcia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Stres może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak terminy w pracy lub szkole, trudności finansowe, problemy rodzinne. Objawy stresu różnią się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą czuć się rozdrażnieni lub źli, podczas gdy inni mogą odczuwać niepokój lub smutek. Stres może również prowadzić do fizycznych […]